格安SIMおすすめ10社を徹底比較！乗り換え手順から選び方まで完全ガイド

2026年3月9日

「毎月のスマホ代が高くて困っている」「格安SIMに乗り換えたいけど、どこがいいかわからない」とお悩みではありませんか？大手キャリアから格安SIMへ乗り換えるだけで、月額料金を平均4,000円以上節約できます。この記事では、2026年最新の格安SIM10社を徹底比較し、乗り換え手順から選び方まで完全解説します。用途別の早見表もあるので、あなたに最適な1社がすぐに見つかります。

【用途別】おすすめ格安SIM早見表｜あなたに最適な1社がすぐわかる

格安SIMはサービスによって料金・速度・サポート体制が大きく異なります。

まず自分の利用スタイルを把握することが、乗り換えで失敗しないための第一歩です。

以下の早見表で、あなたに最適な格安SIMをすぐに確認できます。

利用スタイル	おすすめ格安SIM	月額料金の目安
とにかく安さ重視	日本通信SIM	290円〜
通信速度重視	ahamo / NUROモバイル	2,970円〜
家族でまとめて利用	ワイモバイル / UQモバイル	1,078円〜（家族割適用後）
通話が多い	楽天モバイル	1,078円〜（通話無料）
シニア・初心者	UQモバイル / ワイモバイル	1,078円〜

とにかく安さ重視の人におすすめの格安SIM

月額料金を最大限抑えたい人には「日本通信SIM」がイチオシです。

日本通信SIMの合理的シンプル290プランは、月額わずか290円（税込）から利用でき、業界最安クラスを誇ります。

データ容量は1GBと少なめですが、自宅のWi-Fiをメインに使い、外出先ではあまりデータを使わない人には最適です。

また、mineoのマイそくスーパーライトプランは月額250円（税込）という超低価格プランも存在しますが、通信速度が最大32kbpsに制限されるため、動画視聴やSNSの画像閲覧には不向きです。

データ容量を増やしたい場合でも、日本通信SIMは3GBプランが月額770円（税込）と非常にリーズナブルで、コスパ重視の方に向いています。

通信速度を重視する人におすすめの格安SIM

通信速度を妥協したくない人には「ahamo」または「NUROモバイル（NEOプラン）」がおすすめです。

ahamoはドコモの回線を利用した大容量プランで、20GBが月額2,970円（税込）と格安SIMの中でも安定した通信品質を誇ります。

通信速度の実測値では、昼間のピーク時でも平均20Mbps以上を記録するケースが多く、動画視聴やオンラインゲームでも快適に使えます。

NUROモバイルのNEOプランはソフトバンク回線を使用し、混雑時でも速度制限がかかりにくい設計になっています。

「格安SIMは遅い」というイメージを払拭してくれる2社です。

家族でまとめて使いたい人におすすめの格安SIM

家族複数人でまとめて契約したい場合は「ワイモバイル」または「UQモバイル」が最もお得です。

ワイモバイルは家族割（※2回線目以降）を適用すると、月額料金が1,078円（税込）まで下がります。

UQモバイルも同様に家族割が充実しており、au・UQモバイルの家族間通話は無料になるため、家族同士の連絡コストも抑えられます。

IIJmioはデータシェアプランで家族間のデータをシェアできるため、使いすぎ・余りすぎを防げる点が魅力です。

通話をたくさんする人におすすめの格安SIM

通話が多い人には「楽天モバイル」が群を抜いてお得です。

楽天モバイルは専用アプリ「Rakuten Link」を使えば、国内通話が24時間無料になります。

他社では通話かけ放題オプションに月額1,100〜1,650円（税込）の追加料金がかかるため、毎日電話する方は年間で1万円以上節約できます。

povo2.0やLINEMOでもかけ放題オプションが用意されていますが、楽天モバイルのように無料ではなく別途料金が発生します。

仕事や介護などで通話時間が長い方は、楽天モバイルへの乗り換えを最優先で検討しましょう。

シニア・スマホ初心者におすすめの格安SIM

スマホ操作に不安があるシニア・初心者には、店舗サポートが充実した「UQモバイル」または「ワイモバイル」をおすすめします。

UQモバイルはauショップを通じたサポートが受けられるため、設定や使い方でわからないことがあっても安心です。

ワイモバイルもソフトバンクショップで対面サポートを受けられます。

料金プランがシンプルでわかりやすく、スマホセットでの購入も可能なため、初めて格安SIMに乗り換える方でも迷わず手続きできます。

オンライン専用サービスは避け、実店舗で相談できる環境を優先するのが、初心者が失敗しないためのポイントです。

格安SIMへの乗り換え手順｜5ステップで完了

格安SIMへの乗り換えは、手順を正しく理解すれば誰でも迷わずできます。

以下の5ステップに沿って進めることで、スムーズに乗り換えを完了できます。

ステップ1：現在の契約内容と残債を確認する

乗り換え前にまず確認すべきは、現在の契約内容と端末の残債（分割払いの残り金額）です。

端末を分割払いで購入している場合、乗り換え後も残債の支払いは継続します。

確認方法は、各キャリアのマイページやアプリで「端末購入サポート」「分割払い残額」を検索するか、カスタマーセンターに問い合わせる方法があります。

また、2019年10月の法改正により、大手キャリアの違約金は最大1,100円（税込）に上限が設けられているため、契約期間中でも大きな違約金は発生しません。

参考：総務省｜携帯電話の乗り換えに関する説明（解約金の上限規制）

ステップ2：乗り換え先の格安SIMを決める

契約内容を確認したら、本記事の比較表や早見表を参考に、乗り換え先の格安SIMを決定します。

選ぶ際のチェックポイントは、月間データ使用量・通話頻度・サポート体制・現在のスマホとの互換性の4点です。

自分の月間データ使用量はスマホの設定メニューやキャリアのマイページで確認できます。

また、現在のスマホがSIMロックされている場合は、乗り換え先の回線（ドコモ・au・ソフトバンク）に対応しているかも確認が必要です。

ステップ3：MNP予約番号を取得する

電話番号をそのまま引き継ぐ（MNP）には、現在の契約キャリアからMNP予約番号を取得する必要があります。

取得方法はキャリアによって異なりますが、各社のマイページ・アプリ・カスタマーセンター（電話）から手続きできます。

MNP予約番号の有効期限は取得日を含めて15日間です。有効期限内に乗り換え先の申し込みを完了させましょう。

なお、2023年5月以降は「MNPワンストップ方式」に対応した事業者間では、MNP予約番号の取得が不要になっています。対応事業者は乗り換え先の申し込みページで確認してください。

ステップ4：必要書類を準備して申し込む

乗り換え申し込みに必要な書類を事前に準備しておくと、手続きがスムーズに進みます。

一般的に必要な書類は以下のとおりです。

本人確認書類（運転免許証・マイナンバーカード・パスポートなど）
クレジットカード（支払い方法として）
MNP予約番号（電話番号を引き継ぐ場合）
メールアドレス（申し込み確認用）

オンライン申し込みの場合は、本人確認書類の写真撮影がスマホで完結します。

申し込み完了後、数日以内にSIMカードが自宅に郵送されます。

ステップ5：SIMカード到着後に開通手続き

SIMカードが届いたら、指定された期限内（通常10日以内）に開通手続きを行います。

手順は以下のとおりです。

現在のSIMカードをスマホから取り出す
新しいSIMカードをセットする
開通手続きページ（URL・QRコードが同封）にアクセスする
画面の指示に従って開通手続きを完了する
スマホを再起動してアンテナが立つことを確認する

開通後はAPN（アクセスポイント名）の設定が必要な場合があります。各格安SIMの公式サイトに設定手順が掲載されているので参照してください。

eSIMに対応したサービスの場合は、SIMカードの郵送を待たずにその日のうちに開通手続きが完了します。

格安SIMの選び方｜乗り換えで失敗しない5つのポイント

格安SIMへの乗り換えで後悔しないために、事前に確認すべき5つの重要ポイントを解説します。

この5点を押さえるだけで、乗り換え後の「こんなはずじゃなかった」を防ぐことができます。

月間データ使用量を把握して最適なプランを選ぶ

プラン選びで最も重要なのは、自分の月間データ使用量を正確に把握することです。

スマホの「設定」→「モバイルデータ通信」から過去1〜3ヶ月の平均使用量を確認しましょう。

一般的な使用量の目安は以下のとおりです。

1〜3GB：主にLINE・メール・軽いSNS利用
5〜10GB：SNS・地図・動画を時々使う
15〜20GB：動画視聴・テザリングを頻繁に使う
20GB超：毎日動画・ゲームを大量に使う

使用量よりも少し余裕のあるプランを選ぶと、月末のデータ不足によるストレスを防げます。

通信速度の実測値をチェックする

格安SIMを選ぶ際は、カタログスペックだけでなく「実測値」を確認することが重要です。

格安SIMは混雑する時間帯（特に昼12時台・夕方18時台）に速度が低下する傾向があります。

通信速度の実測値は、各IT情報サイトが定期的に測定・公開しているデータを参考にしましょう。

2026年の実測値調査では、ahamoやUQモバイル・ワイモバイルが混雑時でも比較的安定した速度（平均20Mbps前後）を維持しているとの結果が多く見られます。

動画視聴には最低3Mbps、HD動画には5Mbps以上が目安です。

通話頻度に合わせてかけ放題オプションを検討

通話をよくする方は、かけ放題オプションの料金体系を必ずチェックしましょう。

格安SIMの通話料金は、オプションなしの場合22円/30秒が標準です。

1日10分通話するだけで月額約1,320円のコストがかかる計算になります。

かけ放題オプションの相場は月額550円（5分以内かけ放題）〜1,650円（完全かけ放題）です。

楽天モバイルのRakuten Link利用なら追加料金なしで通話無料になるため、通話が多い方には圧倒的にお得です。

キャンペーン・特典を比較してお得に乗り換え

格安SIMへの乗り換えは、各社のキャンペーン実施中を狙うとさらにお得になります。

主なキャンペーンの種類は、初月無料・月額料金の数ヶ月割引・ポイント還元・端末セット割引などがあります。

特に新生活シーズン（2〜4月）・夏（7〜8月）・年末（11〜12月）はキャンペーンが集中する時期です。

乗り換え先を2〜3社に絞り込んだ後、キャンペーン内容を最終比較してから申し込むと最大限お得に乗り換えられます。

サポート体制（店舗・チャット・電話）を確認

格安SIMはオンライン専用サービスが多く、店舗サポートが受けられない場合があります。

ahamo・LINEMO・povo2.0はオンライン完結型のため、基本的に店頭での対面サポートは受けられません。

一方、UQモバイル・ワイモバイルはauショップ・ソフトバンクショップでサポートが受けられます。

スマホ操作に不安がある方・初めての格安SIM乗り換えの方は、店舗サポートが充実したサービスを選ぶと安心です。

チャットサポート・電話サポートの有無も確認し、困ったときに相談できる窓口があるかを確かめましょう。

格安SIMに乗り換えるメリット3選

格安SIMへの乗り換えを検討している方に向けて、実際に感じられる主なメリットを3つ解説します。

月額料金が平均4,000円以上安くなる

格安SIMへ乗り換えることで、月額料金が平均4,000〜6,000円程度安くなります。

大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）の主要プランは月額7,000〜9,000円（税込）が一般的です。

一方、格安SIMの主力プランは月額1,000〜3,000円（税込）程度に収まります。

仮に月額5,000円節約できた場合、年間で60,000円、10年間では600,000円もの差になります。

この節約額は、新しいスマホの購入費や旅行代など他の目的に充てることができます。

乗り換え手続きが以前より大幅に簡単になった

以前は複雑で手間がかかると言われていた格安SIMへの乗り換えですが、制度改正によって大幅に簡略化されました。

2021年10月の電気通信事業法ガイドライン改正により、SIMロックが原則禁止（事実上の義務化）となり、2023年5月からはMNPワンストップ方式が導入されました。

MNPワンストップ方式に対応した事業者間では、乗り換え先の申し込み画面だけで手続きが完結します。

オンライン申し込みから最短即日（eSIMの場合）〜3日程度でSIMが届き、乗り換えが完了します。

参考：総務省｜MNP（モバイル・ナンバー・ポータビリティ）について

通信品質は大手キャリアと遜色ないレベルに

格安SIMの通信品質は、大手キャリアの設備投資や通信技術の発展により、以前に比べて大幅に改善されています。

特にahamoやUQモバイル・ワイモバイルはサブブランドとして大手と同等の回線を使用しており、日常使いでほとんど不便を感じません。

2026年現在、5G対応の格安SIMも増えており、動画視聴・テレワーク・オンラインゲームでも快適に使えます。

混雑時の速度低下はMVNO系サービスで依然見られますが、サブブランド系（ahamo・UQモバイル・ワイモバイル・LINEMO）では改善が進んでいます。

格安SIMへ乗り換える前に知っておくべき注意点・デメリット

格安SIMにはメリットが多い反面、乗り換え前に把握しておくべきデメリットや注意点も存在します。

事前に知っておくことで、乗り換え後の後悔を防ぐことができます。

キャリアメールが使えなくなる（継続方法あり）

格安SIMへ乗り換えると、@docomo.ne.jp・@au.com・@softbank.ne.jpなどのキャリアメールアドレスは原則使えなくなります。

ただし、各キャリアは有料でキャリアメールを継続利用できるサービスを提供しています。

ドコモは「ドコモメール持ち運び」（月額330円税込）、auは「auメール持ち運び」（月額220円税込）でメールアドレスを保持できます。

乗り換え前に、重要な連絡先にGmail・Yahoo!メールなどのフリーメールアドレスへ変更通知を送っておくと安心です。

昼12時台など混雑時に速度が低下する場合がある

MVNO系の格安SIM（IIJmio・mineo・日本通信SIMなど）は、昼12時〜13時の混雑時に速度が低下する傾向があります。

この時間帯は多くのユーザーが同時に通信するため、帯域が圧迫されやすいためです。

混雑時の速度は平均5〜10Mbps程度まで低下するケースもありますが、ウェブ閲覧やLINEの送受信には十分な速度です。

動画視聴や大容量ファイルのダウンロードは、混雑時間帯を避けるとストレスなく利用できます。

速度低下が気になる場合は、サブブランド系（ahamo・UQモバイル・ワイモバイル・LINEMO）を選ぶと改善されます。

店舗サポートが限られるサービスが多い

格安SIMの多くはオンライン専用サービスのため、対面での店舗サポートが受けられません。

ahamo・LINEMO・povo2.0・IIJmio・mineo・日本通信SIM・NUROモバイルは基本的にオンラインのみの対応です。

トラブル発生時はチャットや電話サポートを利用することになりますが、混雑時はつながりにくい場合があります。

スマホ操作に自信がない方は、UQモバイル・ワイモバイルなど店舗サポートが受けられるサービスを選びましょう。

LINEのID検索が使えない場合がある

格安SIMの一部では、LINEのID検索機能が使えない場合があります。

LINEのID検索は、年齢確認（キャリア認証）が完了したユーザーのみ利用できる仕様です。

LINEの年齢確認はドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルのみ対応しており、MVNO系の格安SIMでは対応していないケースが多いです。

ID検索が使えなくても、QRコード・電話番号・グループへの招待などで友達追加は可能です。

日常的にID検索を使う方は、楽天モバイル・ahamo・LINEMO・UQモバイルなどを選ぶと問題を回避できます。

格安SIMへの乗り換えに最適なタイミングはいつ？

格安SIMへの乗り換えは、タイミングを選ぶことでさらにお得になります。

以下の3つのタイミングを参考に、最適な乗り換え時期を判断してください。

月末に乗り換えると無駄な二重払いを防げる

乗り換えは月末（25〜31日）に行うのが最もコスト効率がよい方法です。

大手キャリアは日割り計算を行わないため、月の途中で解約すると残りの日数分の料金も全額請求されます。

月末ギリギリに乗り換えることで、前のキャリアへの支払いと新しい格安SIMへの支払いが重複する期間を最小化できます。

ただし、乗り換え先のサービスによっては日割りが適用される場合もあるため、事前に確認することをおすすめします。

端末の残債完済後がベストタイミング

スマートフォンを分割払いで購入している場合、残債を完済してから乗り換えるとトータルコストを最小化できます。

乗り換え後も残債の支払い義務は残るため、新端末購入費と旧端末残債が重なると家計への負担が大きくなります。

一方で、格安SIMへの乗り換えで月額料金を大幅に節約できれば、残債があっても乗り換えた方がトータルでお得になるケースもあります。

シミュレーションとして「現在の月額料金 × 残契約月数」と「格安SIM月額料金 × 残契約月数 + 残債」を比較してみましょう。

キャンペーン実施中を狙うとさらにお得

格安SIMのキャンペーン実施中に乗り換えると、月額割引・ポイント還元・端末値引きなどの特典を受けられます。

特に大型キャンペーンが集中する時期として、新生活シーズン（2〜4月）・夏（7〜8月）・年末年始（11〜1月）が狙い目です。

楽天モバイルやUQモバイルは定期的に数千〜1万ポイントの還元キャンペーンを実施しており、タイミングが合えば実質的な月額料金がさらに安くなります。

各社の公式サイトやニュースをこまめにチェックし、お得なキャンペーンのタイミングを逃さないようにしましょう。

格安SIM乗り換えで使えるキャンペーン情報

2026年現在、各格安SIMではさまざまなキャンペーンが実施されています。

乗り換えを検討中の方は、以下のキャンペーン種別を参考にしながら各社の公式サイトで最新情報を確認してください。

ポイント還元キャンペーン一覧

乗り換えを機に大量のポイントを獲得できるキャンペーンが各社で展開されています。

楽天モバイル：MNP乗り換え時に楽天ポイント最大1万〜数万ポイント還元（キャンペーン時期により変動）
UQモバイル：au PAYポイント最大○○ポイント還元（キャンペーンページ要確認）
ワイモバイル：PayPayポイント最大○○ポイント還元（キャンペーンページ要確認）
IIJmio：乗り換え+端末セット購入でポイント還元あり

ポイント還元は実質的な月額値引きと同等の効果があるため、積極的に活用しましょう。

ポイントの有効期限に注意し、期限内に使い切ることが大切です。

月額料金割引キャンペーン一覧

乗り換え後の月額料金を一定期間割引してもらえるキャンペーンも人気があります。

ahamo：大盛りオプション期間限定割引キャンペーン（実施時期は公式サイトで確認）
LINEMO：MNP乗り換えで月額料金が数ヶ月間割引になるキャンペーン
povo2.0：特定トッピング購入でデータ容量増量キャンペーン
NUROモバイル：新規・乗り換え時の初月無料キャンペーン

割引期間終了後の通常料金も必ず確認し、長期的なコストで比較することが重要です。

端末セット購入キャンペーン一覧

格安SIMへの乗り換えと同時に端末を購入する場合、端末代が大幅に値引きされるキャンペーンを利用できます。

IIJmio：スマートフォン大幅値引きセール（定期開催・Androidを中心に数万円引き）
楽天モバイル：対象スマートフォンを購入でポイント還元・割引
UQモバイル：機種変更・新規購入で最大○○円割引（機種による）
ワイモバイル：機種セット購入時の最大○○円割引（機種による）

端末代と月額料金のトータルコストで大手キャリアと比較すると、格安SIM+端末セットの方が圧倒的にお得なケースがほとんどです。

格安SIMの乗り換えに関するよくある質問

格安SIMへの乗り換えを検討している方から多く寄せられる疑問にお答えします。

格安SIMに乗り換えると違約金はかかる？

Q. 格安SIMに乗り換えると違約金はかかりますか？

A: 2019年10月の電気通信事業法改正により、契約解除料（違約金）の上限は1,100円（税込）に引き下げられました。ただし、端末の分割払い残債は別途発生します。また、乗り換え先の格安SIMに契約縛りがある場合は、その期間内の解約時に違約金が発生することもあります。事前に各社の契約条件を確認しましょう。参考：総務省｜携帯電話ポータルサイト

MNP予約番号の有効期限は何日間？

Q. MNP予約番号の有効期限は何日間ですか？

A: MNP予約番号の有効期限は、取得日を含めて15日間です。期限内に乗り換え先の申し込みと手続きを完了させる必要があります。有効期限が切れた場合は再取得が必要になるため、予約番号を取得したらすぐに申し込み手続きを進めましょう。なお、MNPワンストップ方式に対応した事業者間では予約番号の取得が不要です。

SIMロック解除は必要？確認方法は？

Q. SIMロック解除は必要ですか？確認方法は？

A: 2021年10月以降に販売されたスマートフォンはSIMロックなし（SIMフリー）での販売が義務化されています。それ以前に購入した端末は、現在のキャリアの回線以外を使う場合、SIMロック解除が必要です。確認方法は、スマホの「設定」→「一般」→「情報」→「キャリアロック」（iPhoneの場合）で確認できます。Androidは機種によって確認方法が異なりますが、各キャリアのマイページからオンラインで無料解除できます。

乗り換えにかかる日数はどれくらい？

Q. 格安SIMへの乗り換えにはどれくらいの日数がかかりますか？

A: 乗り換えにかかる日数はSIMカードの種類と申し込み方法によって異なります。eSIMに対応したサービス（楽天モバイル・ahamo・LINEMO・povo2.0など）の場合は、申し込み当日〜数時間で開通が完了します。物理SIMカードの場合は、申し込みから到着まで通常2〜5営業日程度かかります。手続き自体は30分〜1時間程度で完了するケースがほとんどです。

電話番号はそのまま引き継げる？

Q. 現在の電話番号はそのまま使えますか？

A: はい、MNP（モバイルナンバーポータビリティ）制度を利用することで、現在の電話番号をそのまま引き継いで格安SIMに乗り換えることができます。MNP予約番号を取得し、乗り換え先の申し込み時に入力することで番号が引き継がれます。MNPワンストップ方式に対応した事業者間では、さらに簡単な手続きで番号引き継ぎが完了します。

乗り換え後にLINEのデータは消える？

Q. 格安SIMに乗り換えた後、LINEのトーク履歴や友達リストは消えますか？

A: 乗り換え前に必ずLINEのバックアップを行うことで、トーク履歴を引き継ぐことができます。友達リストとアカウント情報は同一LINEアカウントでログインすることで自動的に引き継がれます。iPhoneはiCloudバックアップ、AndroidはGoogleドライブバックアップを活用しましょう。乗り換え先のスマホに同じLINEアカウントでログインすれば、データが復元されます。バックアップを取らずに機種変更・SIM変更をすると、トーク履歴が消えてしまうため要注意です。

今のスマホはそのまま使える？

Q. 今使っているスマートフォンをそのまま格安SIMで使えますか？

A: 2021年10月以降に発売されたスマートフォンはSIMフリーのため、基本的にそのまま使えます。それ以前に購入した端末は、SIMロック解除後に乗り換え先の対応回線を確認する必要があります。各格安SIMの公式サイトには動作確認済み端末リストが掲載されているので、事前に確認しましょう。動作確認済み端末であれば、APN設定を行うだけでほぼ問題なく使用できます。