美容院代を節約したい人必見！セルフカラーで年間いくら浮く？やり方とコツを徹底解説

「美容院のカラー代が高くて毎月の出費が痛い…」「セルフカラーって本当に節約になるの？」そんな疑問をお持ちではありませんか？

実はセルフカラーをうまく活用すれば、年間数万円もの節約が可能です。

この記事では、具体的な節約シミュレーションから初心者でも失敗しないやり方・コツ、さらに美容院とセルフカラーの賢い使い分け術まで徹底解説します。

コスパ重視の方はぜひ最後まで読んでみてください。

【結論】セルフカラーで美容院代は年間いくら節約できる？

結論から言うと、セルフカラーに切り替えることで年間3万〜9万円以上の節約が期待できます。

もちろん染める頻度や使うカラー剤のグレードによって差はありますが、美容院との料金差は圧倒的です。

以下では、美容院カラーの相場・セルフカラーのコスト・頻度別のシミュレーションを順番に見ていきます。

美容院カラーの相場は1回5,000〜10,000円

一般的な美容院でのヘアカラー料金は、フルカラーで1回5,000〜10,000円前後が相場です。

これに加え、カット・カラーをセットで依頼すると、さらに料金が上がり10,000〜15,000円になるケースも珍しくありません。

一方で、カラー専門店の場合は比較的リーズナブルで、根元のリタッチカラーなら2,600円〜、全体染めでも2,800円〜という店舗もあります（参考：カラー専門美容院 ソメルン）。

一般的な美容院と専門店の料金差も大きいため、まずは自分が通っている美容院の料金を確認しておくと効果的です。

施術タイプ	相場料金
一般美容院（フルカラーのみ）	5,000〜10,000円
一般美容院（カット+カラー）	10,000〜15,000円
カラー専門店（リタッチ）	1,800〜3,000円
カラー専門店（全体染め）	2,800〜5,000円

セルフカラーなら1回500〜1,500円で済む

市販のカラー剤は、ドラッグストアやスーパーで1箱500〜1,500円程度で購入できます。

ブラシやコーム、手袋などの道具類は初回のみ別途かかりますが、100円ショップで揃えられるものがほとんどです。

2回目以降は道具の買い足しが不要なため、実質カラー剤代だけで完結します。

高品質なサロン専売品に近いカラー剤でも2,000円前後で購入できるため、どんなに高いグレードを選んでも美容院の半額以下に収まる計算です。

【年間節約シミュレーション】頻度別に徹底比較

染める頻度別に、美容院とセルフカラーの年間コスト差をシミュレーションしてみましょう。

美容院カラーの平均を7,000円、セルフカラーを1,000円として計算しています。

染める頻度	美容院（年間）	セルフカラー（年間）	節約額
2ヶ月に1回（年6回）	42,000円	6,000円	36,000円
毎月（年12回）	84,000円	12,000円	72,000円
3週間に1回（年17回）	119,000円	17,000円	102,000円

毎月カラーをする方であれば、年間で72,000円もの節約が可能という計算になります。

この金額は旅行代や趣味の費用に充当できる、決して小さくない金額です。

美容院カラーとセルフカラーの違いを徹底比較

節約メリットは明らかなセルフカラーですが、美容院カラーと比べてどのような違いがあるのかを正直に解説します。

メリット・デメリットを正確に把握したうえで、自分に合った選択をしましょう。

仕上がり・色持ちの違い

美容院のカラーは、プロが髪質・ダメージ具合・希望の色味を考慮しながら薬剤を調合するため、透明感や発色のクオリティが高く、色持ちも長いのが特徴です。

一般的に美容院カラーは4〜8週間程度色が持続しますが、市販カラーは2〜4週間で褪色しやすい傾向があります。

特にダブルカラーやグラデーション、ハイライトなどの複雑な施術は、セルフではほぼ再現が難しく、美容院に軍配が上がります。

ただし、単色のフルカラーや根元のリタッチに限れば、市販カラーでも十分きれいに仕上げることが可能です。

髪へのダメージはどちらが大きい？

「セルフカラーは髪を傷める」というイメージを持つ方は多いですが、実はダメージの原因は薬剤の種類・濃度・放置時間の管理にあります。

市販カラー剤は誰でも使いやすいよう設計されている反面、薬剤の濃度が一律で高めに設定されているため、髪質によっては過剰なダメージが生じることがあります。

美容院では髪の状態に合わせて薬剤を調整できるため、ダメージを最小限に抑えられます。

ただし、セルフカラーでも放置時間を守り、アフターケアをしっかり行えばダメージを大幅に軽減できます。

頻繁に染める場合や既にダメージが蓄積している場合は、美容院でのトリートメントケアを組み合わせるのがおすすめです。

セルフカラーが向いている人・向いていない人

【セルフカラーが向いている人】

• 単色のフルカラーやリタッチがメインの方
• 白髪隠しを頻繁に行いたい方
• コスト削減を最優先に考えている方
• 時間が限られており、予約が面倒な方
• 比較的健康な髪質でダメージが少ない方

【セルフカラーが向いていない人】

• ハイライト・バレイヤージュ・グラデーションなど複雑な施術を希望する方
• ブリーチを使った明るいカラーを希望する方
• ハイダメージ毛・縮毛矯正・パーマをかけている方
• 過去にカラーアレルギーが出たことがある方
• 色の失敗リスクを極力避けたい方

【初心者向け】失敗しないセルフカラーのやり方・手順

初めてセルフカラーをする方でも安心して染められるよう、準備から仕上げまでの手順をSTEP形式で解説します。

各ステップを丁寧に行うことで、ムラなくきれいに染めることができます。

STEP1｜準備するもの一覧（100均で揃うものも紹介）

セルフカラーに必要な道具は、ほとんどが100円ショップやドラッグストアで揃います。

【必須アイテム】

• 市販カラー剤（500〜1,500円）
• 使い捨て手袋（100均可）
• ヘアクリップ・ヘアゴム（100均可）
• カラーリングブラシ（カラー剤付属または100均可）
• 汚れ防止のケープやタオル（古いタオル・ゴミ袋でも可）
• ワセリンまたはクリーム（生え際保護用、100均可）

【あると便利なアイテム】

• 合わせ鏡（後頭部確認用）
• ラップ（保温・浸透促進用）
• タイマー（放置時間管理用）
• 耳カバー（耳への色付き防止）

初回の道具代は合わせても500〜1,000円程度で収まるため、カラー剤と合わせてもトータル1,000〜2,500円以内で完結します。

STEP2｜染める前の下準備が成功のカギ

カラー剤を塗る前の下準備が、仕上がりを左右する最も重要なステップです。

1. パッチテストを行う：初めて使うカラー剤は、必ず使用前48時間に腕の内側など皮膚の敏感な部分でアレルギーテストをしてください。
2. シャンプーは染める前日または数時間前に済ませる：染める直前のシャンプーは皮脂が落ちすぎて頭皮が荒れやすいため、前日に洗っておくのが理想です。
3. 生え際にワセリンやクリームを塗る：額や耳まわり、首筋にクリームを塗ると、皮膚への色付きを防げます。
4. 汚れてもいい服装に着替える：カラー剤が衣服についても問題ない格好に変えてから作業を開始してください。

この下準備を丁寧にやるだけで、失敗リスクを大幅に下げられます。

STEP3｜塗布の順番とコツ（後頭部から始める理由）

カラー剤の塗布は、後頭部（えり足）から始めて、前頭部・顔まわりを最後に塗るのが基本です。

理由は、後頭部は体温が伝わりにくく染まりにくいエリアだからです。

先に後頭部に塗ることで、全体の放置時間を均一にでき、ムラを防ぐことができます。

1. 後頭部の下から上に向かってセクションを分け、塗布していく
2. 次に両サイドのエリアを塗る
3. 最後に前頭部・顔まわりを塗る
4. 生え際の細かい部分はブラシの先端を使って丁寧に塗り込む

また、根元からしっかり塗ることを意識し、根元→中間→毛先の順で塗り広げると色ムラが防げます。

詳しい塗り方の手順は、現役美容師が実演する動画も参考にしてみてください。

STEP4｜放置時間の正しい見極め方

カラー剤の放置時間は、商品の説明書に記載された時間を厳守することが基本です。

一般的には15〜30分が目安ですが、髪質や希望の色の濃さによって異なります。

放置時間の注意点：

• 規定時間を超えると髪へのダメージが増加するため、必ずタイマーを使う
• 規定時間より短くすると色が入りにくくなる
• 保温効果を高めたい場合は、塗布後に頭にラップを巻くとムラなく染まりやすい
• 室温が低い場合は少し長めに設定（後述のコツ③参照）

「もっと濃く染めたい」と思っても、放置時間を延長するのはダメージの観点からNGです。

希望より1トーン暗いカラー剤を選ぶ方が、仕上がりが安定します。

STEP5｜すすぎ〜アフターケアで色持ちUP

放置時間後のすすぎとアフターケアが、色持ちを大きく左右します。

【すすぎの手順】

1. ぬるま湯（38℃前後）でカラー剤をしっかり流す（お湯の温度が高すぎると色落ちが早まるため注意）
2. 付属のトリートメントまたはカラーケア用トリートメントを全体になじませ、3〜5分放置してから洗い流す
3. 最後に冷ためのお湯で締めると、キューティクルが閉じて色持ちがアップ

【アフターケアのポイント】

• カラー後48時間はシャンプーを控えると色が定着しやすい
• カラーケア専用シャンプー・トリートメントを使用すると色褪せを防げる
• ドライヤーの熱は色落ちを促進するため、アウトバストリートメントで熱保護を行う
• 紫外線もカラーの天敵のため、外出時はUVカットスプレーの使用がおすすめ

セルフカラーで失敗しないための5つのコツ

セルフカラーの失敗で多いのが「ムラ染め」「染め残し」「皮膚への色付き」の3つです。

これらを防ぐための5つの重要なコツを解説します。

コツ①｜ブロッキングは面倒でも必ずやる

ブロッキングとは、髪をいくつかのブロックに分けてクリップで固定する作業です。

面倒に感じる方も多いですが、ブロッキングをするかしないかで仕上がりが大きく変わります。

ブロッキングなしでカラーを塗ると、髪が重なり合って内側が染まらない「染め残し」の原因になります。

基本的なブロッキング方法は、髪を上下左右の4ブロックに分けてクリップで留めるだけです。

慣れてきたら6〜8ブロックに細かく分けると、さらに均一に塗布できます。

コツ②｜カラー剤はケチらずたっぷり使う

カラー剤の使用量が少ないと、塗りムラや染め残しの原因になります。

髪の量に合わせて適切な量のカラー剤を使うことが、均一に染めるための最大のポイントです。

目安としては、ショートヘアなら1箱、ミディアムなら1〜1.5箱、ロングヘアや髪が多い方は2箱用意するのが安心です。

「もったいないから少なめに」という発想はムラ染めの原因になるため、カラー剤はコストをかけても十分な量を確保しましょう。

余ったカラー剤はキャップをして冷暗所で保管すれば、次回のリタッチに使用できる場合もあります（商品説明書を要確認）。

コツ③｜室温20〜25度の環境で染める

カラー剤の化学反応は温度に大きく影響されます。

室温が低いとカラーの浸透が悪くなり、仕上がりがくすんだり色が入りにくくなったりします。

理想的な室温は20〜25度です。冬場は事前に部屋を暖めてから作業を行いましょう。

また、塗布後にラップで頭を覆うと体温で保温効果が生まれ、染まりが均一になりやすくなります。

逆に夏場の高温環境（30度以上）では反応が早まりすぎることがあるため、涼しい室内で作業するのが無難です。

コツ④｜初心者は暗めのトーンを選ぶ

初めてセルフカラーをする方には、希望の色より1〜2トーン暗めのカラーを選ぶことを強くおすすめします。

明るいカラー（特に7〜10トーン以上）は髪のメラニン色素を削る必要があるため、ダメージが大きく、塗りムラが目立ちやすくなります。

暗めのトーン（4〜6トーン）は失敗しても目立ちにくく、髪へのダメージも少ないため、初心者には最適です。

また、暗めのカラーは退色しにくく、色持ちも良い傾向があります。

明るい色を試したい場合は、セルフカラーに慣れてから少しずつ挑戦していくのが賢明です。

コツ⑤｜合わせ鏡で後頭部を必ずチェック

セルフカラーで最も染め残しが発生しやすいのが後頭部のえり足付近です。

正面の鏡だけでは後頭部の状態が確認できないため、手持ちの小鏡と洗面台の鏡を使った合わせ鏡で後ろ姿を確認しながら塗布しましょう。

手が届きにくい後頭部は、薬剤を多めに取ってしっかり押し込むように塗り、最後に指の腹でなじませるのが効果的です。

塗布が完了したら、全体を合わせ鏡でチェックして塗り忘れがないか確認する習慣をつけましょう。

染め方の詳細については、こちらの動画も参考になります。

初心者におすすめのカラー剤タイプと選び方

市販のカラー剤には主に「泡タイプ」と「クリームタイプ」の2種類があります。

それぞれの特徴を理解して、自分のニーズに合ったタイプを選びましょう。

泡タイプ｜塗りやすさ重視の初心者向け

泡タイプは、カラー剤がムース状になって髪全体に均一に広がりやすい設計です。

【泡タイプの特徴】

• 手で直接揉み込むだけで全体に広がるため、ブラシ不要で操作が簡単
• 液ダレしにくく、初心者でも扱いやすい
• 短時間で塗布できるため、時短を重視する方に向いている
• ショート〜ミディアムヘアとの相性が良い

【泡タイプのデメリット】

• 根元のリタッチには不向きで、ピンポイントの塗布が難しい
• 泡が広がりすぎて、カラーしたくない部分まで色が入ることがある

代表的な商品としては、花王「ブローネ泡カラー」やホーユー「ビューティーン」などが人気です。

クリームタイプ｜しっかり染めたい人向け

クリームタイプは、ブラシを使って根元から毛先まで丁寧に塗布するタイプです。

【クリームタイプの特徴】

• 塗布量のコントロールがしやすく、根元のリタッチにも最適
• しっかりと色を入れたい部分に集中して塗布できる
• 白髪染めとの相性が良く、しっかり白髪をカバーできる
• 1剤・2剤を混合する本格的なタイプが多く、発色が良い

【クリームタイプのデメリット】

• ブラシでの塗布に慣れが必要
• 泡タイプより塗布に時間がかかる

代表的な商品としては、ホーユー「シエロ」やリーゼ「泡カラーの姉妹品」系のクリームラインが挙げられます。

迷ったらこれ！初心者向けおすすめ3選

数多くの市販カラー剤の中から、初心者に特に支持されているタイプをご紹介します。

① 泡タイプ（初めての方・時短派に）：混合済みで泡が出るタイプは操作が最もシンプルです。手袋をはめ、液を頭に乗せてモミモミするだけで染められます。

② クリームタイプ（リタッチ・白髪染めに）：根元のリタッチや白髪が気になる方はクリームタイプを選ぶと仕上がりがきれいです。

③ カラートリートメントタイプ（ダメージ重視の方に）：アルカリ剤不使用で髪へのダメージが少なく、繰り返し使いやすいタイプです。色の入りはやや薄めですが、徐々に染まっていく自然な仕上がりが特徴です。

カラートリートメントの使い方については、こちらの動画が参考になります。

セルフカラーと美容院を賢く使い分ける節約術

最も賢い節約法は、「すべてセルフ」ではなくセルフカラーと美容院を目的に応じて使い分けるハイブリッド戦略です。

この戦略を取ることで、コストを大幅に削減しながら、髪の状態も良好に保てます。

リタッチはセルフ・フルカラーは美容院が最強

美容院と節約を両立する最強の組み合わせが「リタッチはセルフ、フルカラーは美容院」というパターンです。

カラーをしていると、3〜4週間で根元の新生毛（地毛）が伸びてきて、プリンのような見え方になってしまいます。

このリタッチを毎回美容院でやっていると、年間の費用がかさみます。

しかし、根元のリタッチだけなら市販のクリームタイプカラー剤で十分対応でき、技術的なハードルも低めです。

年に2〜3回は美容院でフルカラーして色味をリフレッシュし、その間のリタッチはセルフで行うサイクルにすることで、仕上がりの質と節約を両立できます。

ハイブリッド戦略の年間コストシミュレーション

ハイブリッド戦略を取った場合の年間コストを試算してみましょう。

パターン	内訳	年間コスト
すべて美容院（月1回）	7,000円 × 12回	84,000円
すべてセルフ（月1回）	1,000円 × 12回	12,000円
ハイブリッド（美容院年3回＋セルフ月1回）	7,000円×3＋1,000円×9	30,000円

ハイブリッド戦略であれば、全て美容院と比べて年間54,000円もの節約が可能です。

美容院での仕上がりクオリティもしっかり維持しながら、無駄なコストを大幅に削減できる最適解と言えます。

美容院に行くべきタイミングの見極め方

以下のタイミングは、美容院でのカラーを検討したほうが賢明です。

• 大幅なカラーチェンジをしたいとき：暗い色から明るい色へ、または全くの色替えをしたい場合は美容院が安全
• ハイライトやグラデーションを入れたいとき：複雑な技術は美容師に依頼すべき
• ダメージがひどくなってきたとき：トリートメント施術と合わせてプロにケアを任せる
• 大切なイベント前：結婚式・就職活動・成人式などのハレの日前は美容院でしっかり仕上げる
• セルフカラーで失敗したとき：ムラ染めや色の入りすぎは美容院での修正が必要

セルフカラーに関するよくある質問

セルフカラーを始める前によく寄せられる疑問にお答えします。

Q. セルフカラーで髪がボロボロにならない？

A: 使用方法を守り、アフターケアをしっかり行えば、セルフカラーで極端に髪がボロボロになることはありません。

放置時間の超過・高頻度の染め直し・ブリーチの繰り返しがダメージの主な原因です。

染める間隔を最低でも4〜6週間空け、カラーケア専用のシャンプーとトリートメントを日常的に使うことで、髪の健康を保ちながらセルフカラーを続けられます。

Q. 白髪染めもセルフでできる？

A: 白髪染めはセルフで十分対応できます。

市販の白髪染め専用カラー剤は豊富に販売されており、クリームタイプが特に白髪に均一に色を入れやすくておすすめです。

部分的な白髪が気になる場合は、ポイント用の白髪カバースティックやコンシーラータイプも活用すると外出前に手軽に対応できます。

白髪が多い方や全体的に白髪が目立つ方も、市販の白髪染めで十分カバーできる場合が多いです。

白髪染めのセルフカラーについては、こちらの動画も参考にしてください。

Q. 失敗したらどうすればいい？

A: セルフカラーに失敗した場合は、まず美容院に相談するのが最善策です。

ムラ染めや色の入りすぎは、市販のカラー剤で自分で修正しようとすると悪化することがあります。

色を抜きすぎた場合や極端なムラが出た場合は、カラー補正が得意な美容師に相談し、プロによる修正を依頼しましょう。

軽微なムラであれば、次回のカラーリングで自然に解消されることもあります。

Q. どのくらいの頻度で染めていい？

A: セルフカラーの適切な頻度は4〜8週間に1回が目安です。

それより短い間隔で染め直すと、ダメージが蓄積してパサつきや切れ毛の原因になります。

根元の気になるリタッチは3〜4週間で行い、毛先まで全体を染め直す場合は最低でも6〜8週間の間隔を空けるのが理想です。

カラーとカラーの間は、ヘアマスクやオイルトリートメントで髪のコンディションを整えておきましょう。

まとめ｜今日からできる美容院代節約アクションプラン

この記事で解説したポイントをおさらいして、今日から実践できる節約アクションプランをご紹介します。

• 【STEP①】自分の染める頻度と現在の美容院代を計算する：年間いくら使っているかを把握することが節約の第一歩です。
• 【STEP②】まずはリタッチからセルフに切り替えてみる：フルカラーよりも難易度が低く、リスクも少ないリタッチでセルフカラーを体験してみましょう。
• 【STEP③】泡タイプかクリームタイプか、自分に合うカラー剤を1本試してみる：失敗を恐れず、まずは1回チャレンジすることが上達への近道です。
• 【STEP④】ハイブリッド戦略で美容院とセルフを使い分ける：大切なイベント前や大幅チェンジのときは美容院、日常のリタッチはセルフと決めましょう。
• 【STEP⑤】アフターケアを習慣化して色持ちを最大化する：カラーケアシャンプーとトリートメントを日常に取り入れることで、染め直しの頻度も減り節約につながります。

セルフカラーは正しい知識と手順さえ守れば、誰でも十分きれいに仕上げることができます。

年間数万円の節約を実現しながら、自分のペースでヘアカラーを楽しんでいきましょう。